Mikronährstoffberatung Düsseldorf

Sind versteckte Nährstofflücken für Erschöpfung mitverantwortlich?

Viele Menschen in Düsseldorf fühlen sich trotz vermeintlich „gesunder“ Ernährung ständig müde, kommen nach sportlichen Aktivitäten kaum in die Regeneration oder haben Schlafprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten. Woher könnte das kommen? Studien weisen darauf hin, dass chronischer Stress mit veränderten Spiegeln bestimmter Nährstoffe – zum Beispiel von B-Vitaminen und Magnesium – in Zusammenhang stehen kann. Auch wenn wir glauben, uns ausgewogen zu ernähren, können besondere Phasen oder Infekte das Immunsystem stark beanspruchen, wodurch eine angepasste Nährstoffversorgung besonders wichtig wird. Aber wie erkennt man solche Defizite – und vor allem, wie gleicht man sie gegebenenfalls aus?

Warum kommt es zu Mikronährstoffmangel – und was tun?

Stress, Virusinfektionen & andere Faktoren

Stressbelastungen, Lebensphasen mit hohem Pensum oder Virusinfektionen (etwa EBV oder COVID) können das Immunsystem fordern und dadurch den Blick auf eine ausreichende Nährstoffversorgung noch bedeutsamer machen. Auch sportlich Aktive benötigen oftmals mehr Vitamine und Mineralstoffe für Regeneration und Muskelaufbau. Neben unvorteilhaften Ernährungsgewohnheiten spielen mitunter Umweltfaktoren wie Schwermetalle eine Rolle.

Beobachtung: 

• Viele Berufstätige in einer Großstadt wie Düsseldorf berichten über anhaltende Erschöpfung und Konzentrationsprobleme.
• Einige Untersuchungen legen nahe, dass erhebliche Stressbelastung die Versorgung mit bestimmten Vitalstoffen beeinflussen kann.

Schlussfolgerung:

Wer dauerhaft unter Energiemangel oder Erschöpfung leidet, sollte eine Mikronährstoff-beratung oder entsprechende Analysen in Betracht ziehen, um mögliche Lücken in der Versorgung rechtzeitig zu erkennen.

So erhalten Sie Einblick in Ihren Vitalstoffbedarf

Labordiagnostik: Vollblut, Speichel, Stuhl & Urin

Um einen Überblick über Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Parameter zu bekommen, empfiehlt es sich, verschiedene Proben zu untersuchen: 

• Vollblut: Gibt Auskunft über den zellulären Status diverser Nährstoffe. 
• Speichel: Eignet sich zum Beispiel für die Überprüfung des Cortisol-Tagesprofils, was einen Hinweis auf Stressbelastung geben kann. 
• Stuhl: Liefert Informationen zur Darmgesundheit und zum Mikrobiom. 
• Urin: Kann helfen, bestimmte Stoffwechselprodukte oder Ausscheidungsparameter zu erfassen.

Tryptophanstoffwechsel & Cortisol-Tagesprofil

In Fällen von Schlafproblemen oder anhaltender Erschöpfung ist der Tryptophan-stoffwechsel besonders interessant, da Tryptophan eine Vorstufe von Serotonin ist – einem Neurotransmitter, der eine Rolle im Wohlbefinden spielen kann. Ein auffälliges Cortisol-Tagesprofil kann zudem auf Stressbelastungen hinweisen, weshalb eine umfassende gesundheitliche Betrachtung hilfreich sein kann.

Maßgeschneiderte Nährstoffversorgung für mehr Wohlbefinden

Orthomolekulare Empfehlungen & Supplementierung

Bei nachgewiesenen Mängeln kann eine gezielte Anpassung der Ernährung oder gegebenenfalls eine Supplementierung in Absprache mit Fachkräften erwogen werden. Beispielhaft:

• B-Vitamine & Magnesium: Werden häufig bei hohem Stressaufkommen diskutiert. 
• Omega-3-Fettsäuren: Können bei der Regulierung von Entzündungsprozessen und beim Zellstoffwechsel eine Rolle spielen. 
• Tryptophan: Als Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin kann es relevant sein, allerdings nur unter bestimmten Bedingungen und ohne Kontraindikation durch andere Medikamente.

Lebensstiloptimierung: Ernährung, Schlaf & Entspannung

Neben der Frage nach Nährstoffmängeln rückt in unserer Praxis auch der Lebensstil in den Fokus:

• Ernährung: Mehr frische Lebensmittel, weniger hochverarbeitete Speisen. 
• Schlafhygiene: Klare Schlafenszeiten, bei Bedarf Unterstützung (z. B. mit Methoden zur Entspannung).
• Stressmanagement: Atemübungen, moderate Bewegung oder therapeutische Angebote, um innere Balance zu stärken.

Mikronährstoffberatung in Düsseldorf – Potenzieller Nutzen

Eine Mikronährstoffberatung kann dazu beitragen, eine ausgewogene Nährstoff-versorgung sicherzustellen und somit das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Insbesondere in herausfordernden Lebensphasen, nach Infekten oder bei intensivem Sport lassen sich so Mangelerscheinungen frühzeitig gegensteuern.

FAQ

Wer profitiert von einer Vitalstoffmessung?

Menschen, die unter Erschöpfung, Schlafproblemen oder erhöhter Stressbelastung leiden, ebenso wie Sportler oder Personen mit einer besonderen Lebens- bzw. Ernährungsweise.

Wie sieht es mit den Kosten aus?

Oftmals handelt es sich um individuelle Gesundheitsleistungen (IGEL). Wir informieren Sie gerne genauer über mögliche Kosten und Erstattungsoptionen.

Spüre ich rasch eine Veränderung?

Das variiert stark: Einige bemerken nach wenigen Wochen erste Effekte, andere benötigen mehr Zeit. Individuelle Voraussetzungen und Lebensstil spielen eine große Rolle.

Weiterführende Informationen

Akademie für Mikronährstoffmedizin: http://www.mikronaehrstoff.de/index.php?page=fachbuecher.

Biovis (2013). Chronischer Stress und seine Folgen. URL: https://www.biovis.eu/wp-content/uploads/Biovis_ChronStress-DE.pdf.

Bild der Wissenschaft (2018). Mikronährstoffe: Kleinstbausteine mit großer Wirkung. https://www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/mikronaehrstoffe-kleinstbausteine-mit-grosser-wirkung/.

Hopert, T. (2024). Nahrungsergänzungsmittel-Trend: Mikronährstoffe: Sinnvoll oder Hype? In: zdfheute. URL: https://www.zdf.de/nachrichten/ratgeber/nahrungsergaenzungsmittel-mikronaehrstoffe-sinnvoll-100.html.

IMD (2025). Die Vollblutmineralanalyse. URL: https://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/die-vollblutmineralanalyse.

Passarelli, Simone et al (2024). Global estimation of dietary micronutrient inadequacies: a modelling analysis. The Lancet Global Health, Volume 12, Issue 10, e1590 – e1599. URL: https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(24)00276-6/fulltext.